co bcaa

wstajesz po nocce , bierzesz porcje Gm na czczo odczekasz 30-40min i sniadanie poznije 40-60 min po snaidaniu mozesz shotguna i na tren. po trenie gm z bcaa. jak masz posilek normalny to lepiej , bialko nie zastapi tego co pelnowartoscoiowy posilek

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Czyli dorzuce np. BCAA X-tank okolotreningowo. Ostatnie pytanie co do podzielu saszetki Lipo na 2 porcje w dzien nietreningowy. Nie ogladalem go jeszcze (przesylka dopiero w drodze), ale czytalem, ze w saszetce jest 9 tabletek. Czyli jakbym chcial to podzielic to np 4 przed sniadaniem i 5 przed obiadem? Czy jest tam [...]

Śmiem twierdzić że lekarz ci polecił BCAA bo nie do końca wiedział co to jest. Po operacji/ w trakcie intensywnej rehabilitacji przykurcze są dość normalne, potrzeba czasu żeby wszystko wróciło do normy. Problem zmniejszonej ruchomości może wyniknąć właśnie z tego jak mięśnie reagują na ćwiczenia. Moim zdaniem wydawanie kasy na suplementy będzie [...]

1. jeśli widzisz progres to nie musisz zmieniać planu treningowego ( ale napisz co byś zmienił w treningu na rzeźbe%-) ) 2. pewnie, chyba że jesz sporo warzyw i owoców http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 3. mozna wrzucić bcaa ps. brzuch 1-2x w tyg styknie

Czyli białko bialkowi nie równe. Czyli przy zakupie czym mam się kierować. Skłądem czyli jakie białka zawiera odżywka (z tego co wyczytałem z waszych postów żeby zawierało każdego rodzaju białka po trochu:-%). Czy teeż może kierować czy dana odżywka zawiera jeszcze jakieś aminokwasy typu L-Glutamina, BCAA i inne. Czy może kietrowac sie ceną. [...]

a co powiecie na taki uklad: 1) codziennie rano jak wstane pije 30gWPC, 8gr BCAA 3kapsulki TSE, wskakuje na rower, robie brzuch, po tym treningu biore 10gr l-glutaminy i dostarczam 100g wegli z pozywienia 2) do tego 3 razyw tygodniu trening silowy przed treningiem 30minut biore WPC ,3TSE, po treningu 40g carbo, po 30 minutach 30g WPC.

bierz tak jak jest rozpisane tutaj. Pan w sklepie tak ci doradzil zebys jak najszybciej zjadl produkty. Jaced tez ma kreatyne w sobie co do bcaa tak bezposrednio razem z kreta

z sfd V3 jeden z najlepszych produktow w stosunku jakos/cena , z Hi TECa protein 80 jadlem ale V3 jednak lepsza smakowo a jakosciowo chyba tez:) co do BCAA to obecnie na masie jem w poloczeniu z CM3 i efekty bd dobre , osobiscie polecam :)

DoDaj BCAA do Redukcji Oraz wieksza ilośc białka w Diecie -- No właśnie a masz Diete Redukcyjną ?? i jakies Aeroby do treningu siłowego bo bez tego Nic nie schudniesz HMB nie spala tłuszczu nie zbadane sa nawet jego wyorki co do roli antykatabolika ale to szczegół

Nie - Ja rozumiem ze dobrze działa i czuć pompe , większa wytrzymałość i pobudzenie do tego sie nie przyczepiam ma taki skład i tak powininien działać tylko ja walcze o skład pomiedyz Nitro 2 a Energized iż jest słaby a Najlepiej juz kupic Nitro 2 osobno BCAA do tego Kawe rozpuszczalna bo lepiej mnie bynajmnije pobudza i to o wiele niz kofeina [...]

okej, a co z BCAA? Przyjmować je przed treningiem lub aerobami naczczo? czy przerywają post? i jeszcze jak powinien wygladac pierwszy posilek ten potreningowy, moze tak zostac jak jest? Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-07-24 21:58:52

Holder też w njbliższym czasie zaczynam ovopol i Bcaa nutrend Chce jeszcze dorzucić specialtwo witaminki? Czy warto? Co o tym sądzicie? POZDRAWIAM gekon

hmmm jeszcze nic nie zamowilem wiec nie wiem co ty proponowalbys ;/ ??? bo ja juz musze zamawiac suple puki mam siano A taki zestaw : Glutamina olimp mega caps olimp bcaa mega caps gainer mammoth 2x knockout

CKD bardziej dla PRO. Na początek tradycyjny low carb. Początkowo bilans na 0, potem można ucinać. Najlepiej FBW 3x w tygodniu po nich aeroby poczatkowo 30min, wydłużać co tydzień o 5min lub jak ci wygodnie. BCAA obowiązkowo jeśli nie chcesz zgubić mięcha - 1g/kg przed siłownią i 1g/kg przed aero (czyli po siłowni). Spalacz dopiero na koniec. [...]

Myśle że węgle początkowo 2g/kg wystarczy. Oczywiście to jest początek diety. Nie przechodź odrazu z dnia na dzień z tych 500g WW do 200g tylko stopniowo zmniejszaj tą ilość do 200g i utrzymuj przez jakiś czas ( chodzi o to żeby nie było zaskoczenia dla organizmu). Białko 2-2,5g/kg reszta tłuszcz. Aero 30min na początek, potem wydłużasz. redukcje [...]

no wiśni też nie wspominam za dobrze %-) kreatyne w caps. bierz tyle aby wyszło 10gram dziennie, najlepiej naczczo 5gram i po treningu 5gram. Co do bcaa, weź po treningu siłowym ;-)

1 gr bcaa na kg optymalnie :) co do reszty dobrze zrozumiales. Mozesz jeszcze kupic jakas przedtreningowke i wypic przed treningiem silowym powinna zadzialac i dac wiecej wytrzymalosci :) Z ciekawosci ostatnio kupilem Shock thearpy i sprawdza sie w moim przypadku i starcza na bardzo dlugo :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Robert.S w dniu [...]

a co do gainera to zastanawiam sie jeszcze nad Profi Whey Mass z OLIMPA i nad Monster Massem z Biogenixa, który lepszy?? No jak bym kupił 3 puchy to napewno zostawił bym sobie cos na 2 cykl. Acha i zapomniał bym jeszcze zapytać czy na cykl można jeszcze włożyć jakies amonokwasy BCAA, jeżeli tak to które w miare ceny są dobre?? Zmieniony przez - [...]

co do gainerow - to sporadycznie sie wypowiadam, bo raczej nie stosuje (ewentualnie gratisy - doraznie, by zorientowac sie w wlasnosciach organoleptycznych.. ) bcaa mozesz dorzucic, choc ten suplement raczje nadaje sie na redukcje, na masie mniej priorytetowe... ale jak masz kase - to mozesz zaladowac.

A co do BCAA jak i kiedy dawkować (jeżeli wybrałbym forumowe)?